同じ身長･体重でも、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、
消費エネルギー量も多くなります。
筋肉量や筋力は成長ホルモンの低下やたんぱく質合成の低下によって、
３０代で徐々に落ちていくそうです。
そう考えると自分はもぅすぐで落ちていく一方なんですね(；´Д｀)
基礎代謝は歳とともに減り続けるので、ここはなんとか基礎代謝を高めたい！！
今から筋肉をつけてダイエットを始めると、冬に効果がでやすいようです(； ･`д･´)
しかし体のタイプによって季節の変化で太る原因となる人もいるようです。
寒くなると運動好きで筋肉の多い人は、体温が下がらないように
代謝を活性化させてエネルギーの消費を増やすことによって、
体温を保とうとします。
一方、あまり動くのが好きではなく筋肉が少ない人は、
代謝を活発にして体温を上げられないので、
その代わり体に脂肪を蓄えて体温を保とうとします。
筋肉が多い人は太りにくく、筋肉が少ない人は太りやすくなるのは、
このためなんですね ( ﾟДﾟ)ｱﾗｲﾔﾀﾞ!!
自分の場合、毎年この時期は脂肪を蓄える季節だったので
年々ふくよかになって行きました。'`,､('∀`) '`,､
今年はちゃんと筋肉をつけて、代謝を活性化させてたいと思いますヽ(`Д´)ﾉ
冬に向けて体の変化に乞うご期待！！
